آخرین خبرها
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : انقباض عضلات

بایگانی/آرشیو برچسب ها : انقباض عضلات

۶ راهنما برای افزایش حجم عضلات

6 راهنما برای افزایش حجم عضلات

راهنمایی هایی برای دستیابی به عضلات کارا و موثر ۶ راهنما برای افزایش حجم عضلات. درباره ی ارتباط بین شکل گیری و عملکرد و اینکه چرا باید ورزش و تمریناتتان را هر ۳ تا ۴ هفته یک بار عوض کنید بیاموزید. بدون فرم نمیتوانید عملکرد داشته باشید من گاهی تعدادی از افراد را میبینم که نگران میزان وزنی است که …

بیشتر بخوانید »