آخرین خبرها
خانه / سلامت و تغذیه

سلامت و تغذیه

بهترین برنامه غذایی صبحانه برای بدنساز ها

صبحانه بدنسازی

بهترین برنامه غذایی صبحانه برای بدنساز ها گریتز دیلی,اخیرا لیست برنامه های غذایی صبحانه ی بسیار سالم خود را منتشر کرده است.در اینجا برخی از این برنامه ها را خواهیم دید. تخم مرغ و سبزیجات من این صبحانه  را دوست دارم چون هم سالم است هم مقدارش زیاد است و مقوی است.من مقدار زیادی گیاهان محلی دارم و چاشنی های …

بیشتر بخوانید »

ریکاوری پس از تمرین با کربوهیدرات ها

ریکاوری پس از تمرین با کربوهیدرات ها

برای بسیاری افراد ,بازیابی پس از ورزش شامل یک دوز از کربوهیدرات های سریع عمل کننده میشود.اما آیا واقعا به کربوهیدرات ها به عنوان بخشی از وعده ی غذایی پس از ورزشتان برای نتایچ بهینه نیاز دارید؟ باید اعترافی بکنم : من دوست دارم بعد از ورزش شیرینی بخورم! اگر رژیم های غذایی مرا دنبال کرده باشید میدانیم که من …

بیشتر بخوانید »

خواص عجیب زعفران

زعفران - www.maxstar.ir

خواص زعفران زعفران گران قیمت ترین گونه گیاهی در دنیاست ! از گل زعفران اوروکاس (کروکاس ساتیووس) به دست می آید. معمولا کلاله ی خشک شده ی گل است (که درون یک گل قرار دارد و گرده ها را دریافت میکند) و دارای رنگ طلایی تند و طعمی شیرین است.کلاله ها تنها میتوانند توسط دست جدا شوند چون ماشین ها به اندازه …

بیشتر بخوانید »

غذاهای بهتر از مولتی ویتامین

تغذیه بدنسازی - www.maxstar.ir

بدون ویتامین ها هیچ واکنشی در بدن رخ نمیدهد. ویتامین ها و مینرالها ترکیبات بدون کالری هستند که در واکنشهای شیمیایی بدن نقش کلیدی دارند. هر یک از این ریز مغذی ها حتی تا صدها واکنش را در بدن مورد تاثیر خود قرار میدهند. ویتامین ها ترکیبات جادویی نیستند . اما اجازه دهید چنین بگوییم : واقعا انسان دوست دارد در مورد …

بیشتر بخوانید »