نوشیدنی های چربی سوز-کاهش وزن و لاغری

ارسال شده توسط : modir / درج شده در : چربی سوز \ بازدید : 994 بازدید

نوشیدنی های سلامت زا برای لاغری

خسته از عرق کردن در یک باشگاه ورزشی بدون هیچ نتیجه ای هستید؟آیا چربی هایی که می خواستید آب کنید از دست رفته است؟نوشیدنی های بهداشتی می توانند در کاهش چربی ها به شما کمک کنند.با گیاهان کاملا طبیعی هم چربی بسوزانید هم سلامتی بدنتان را ارتقاء بخشید

چای سبز-www.maxstar.irچای سبز

چای سبز دارای پنی فنول می باشد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود.به غیر از کاهش وزن و جلو گیری از تجمع چربی،این معجون سحر انگیز دارای مزایای بیشماری دیگری هم هست.تنظیم سطح انسولین در بدن و جلو گیری از ابتلا به دیابت،دفع چین و چروک و پیری پوست را مصرف چای سبز به دنبال دارد.حفظ سطح کلسترول و و نگه داشتن سلامت قلب ،خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی،مبارزه با پوسیدگی دندان و ممانعت از ایجاد بسیاری از سرطان ها،از دیگر تاثیرات این معجون سحر آمیز است.

مصرف چای سبز تا چه اندازه جایز است؟

طرفداران چای سبز میگویند که ۱۰ فنجان از آن هم کاملا بی ضرر است.البته برای تاثیرات آن،دو یا سه فنجان در روز می تواند کافی باشد.

چای سبز برای همه توصیه می شود؟

خیر،چای سبز برای همه امن نیست.هیچ انکاری در اعجاز چای سبز برای سلامتی و کاهش سایز نیست.اما برای همه توصیه نمی شود.زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند باید از نوشیدن چای سبز خود داری کنند.چای سبز حاوی تانن است که مانع از جذب فولیک اسید که یک ویتامین برای پیشگیری از نقائص هنگام تولد و در جنین در حال رشد ضروری است lمی شود.همچنین افراد حساس به کافئین و یا مبتلا به بی خوابی ،باید مصرف چای سبز خود را به دو الی سه فنجان در روز محدود کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز

از آنجا که چای سبز می تواند در جذب بعضی از ویتامین ها اختلال ایجاد کند،متخصصان توصیه می کنند چای سبز را همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از صرف وعده های غذایی مصرف نکنید.

چربی سوز آب نارگیل-www.maxstar.irآب نارگیل

یک منبع سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی کم چرب است.آب نارگیل می تواند یک جایگزین با طراوت با نوشابه های ورزشی باشد.محتوای پتاسیم در ۱ عدد آب نارگیل،بیش از ۴ عدد موز است.آب نارگیل هیچ چربی و کلسترولی ندارد.افرادیکه به دنبال کاهش وزن هستند برای موفقیت در رژیم کاهش وزن خود می توانند به آب نارگیل تکیه کنند.مواد معدنی موجود در آب نارگیل،باعث بهبود عملکرد غذه تیروئید و افزایش چربی سوزی در بدن می شود

چربی سوز آب سبزیجات-www.maxstar.irآب سبزیجات

آب سبزیجات مزیت های بزرگی برای سلامتی دارند.قند نسبتا کمتری نسبت به آب میوه ها دارند و شامل مواد سلامتی زا عالی میباشند که می تواند نوشیدنی مناسبی برای تکمیل صبحانه شما باشد.

تاثیرات آب سبزیجات در از دست دادن وزن در مطالعات علمی کاملا به اثبات رسیده است.بزگسالانی که حد اقل ۸ اونس آب سبزیجات در روز مصرف کرده اند در طی یک دوره دوازده هفته ای بیشتر از سه پوند در مقایسه با افرادیکه در برنامه غذایی خود آب سبزیجات را نداشته اند وزن کم کرده اند.آب سبزیجات به غیر از کمک به افراد رژیمی کاهش وزن ،ویتامین C  و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند.

چربی سوز شیر شکلات-www.maxstar.irشکلات شیک(ساخته شده از شیر خامه گرفته شده)

شکلات شیک و کاهش وزن؟بله ما شوخی نمیکنیم.واقعیت این است که شکلات دارای کالری بیشتری نسبت به بسیاری از غذاهای دیگر است..افرادیکه به صورت منظم از شکلات مصرف کرده اند چربی کمتری نسبت به افرادی که این رژیم را نگرفته بودند،داشتند.همه اینها به لطف کالری نه چندان معمول در شکلات است.به نظر می رسد کالری موجود در شکلات در عمل،اساسا متفاوت از اکثر کالری ها سوخت و ساز بدن را تحریک و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند.علاوه بر این شکلات برای مدتی روده ها را راضی نگه می دارد.این عمل به کنترل به میل شدید به مواد غذایی و از دست دادن وزن  کمک شایانی می کند.

شیر خامه گرفته شده

یک نوشیدنی قوی و سالم.مطالعات انجام گرفته برای استفاده از محصولات لبنی در رژیم غذایی اشاره بر لزوم دریافت ۱۱۰۰ الی ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم را دارد.با مصرف این مقدار لبنیات برای دریافت کلسیم،مجبورید زحمات بیشتری را برای چربی سوزی بکشید.با این حساب شیر کامل نمی تواند بهترین گزینه باشد.شیر خامه گرفته شده یک جایگزین بسیار سالم برای شیر به دلیل محتوای کم چربی آن است.کم کردن چند اینچ از سایز دور کمر خود را می توانید با جایگزین کردن شیر خامه گرفته شده با شیر شیر کامل به دست آورید.به غیر از کمک به کاهش وزن،شیر خامه گرفته شده شامل یکدسته از مواد مغذی است که در برابر مبتلا شدن به سرطان روده،تنظیم فشار خون و سلامت استخوان ها بدن را یاری م یکند.با ترکیب شیر و شکلات،شما یک معجون فوق العاده قوی کاهش وزن را دارید.

 

آب چربی سوز-www.maxstar.irآب،سوپر من چربی سوزها

نوشیدنی فوق العاده در میان تمام نوشیدنی های سلامتی!متاسفانه بسیاری از افراد تحت رژیم لاغری به مصرف آب توجهی نمی کنند.آب با قدرتی فوق العاده لاغر کننده منهای هر گونه مواد مصنوعی که حتی از بدن شما نیز مراقبت می کند.آب نقش کلیدی در سالم کار کردن ارگان های بدن دارد.و این کار را از راههای بسیار مختلف انجام میدهد.مصرف آب شرب در فواصل منظم باعث کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری می شود.سطح کلسترول و تن چربی را کاهش می دهد ،به هضم غذا کمک می کند،مانع از نفخ می شود و پوست را درخشان می کند.نیاز بدن به آب در افراد متفاوت است..شیوه زندگی،جنسیت،وزن بدن و بسیاری از عوامل دیگر باعث این تقاوت می شوند.به همین دلیل است که می توان گفت مقدار ۸ لیوان مصرف آب در روز برای همه مناسب نیست.اینکه بدانید چه مقدار آب در روز مورد نیاز است،باید وزن بدن را به کیلو گرم در ۰٫۰۳۲ درصد به لیتر تقکسیم کنید.به عنوان مثال یک فرد ۶۵ کیلویی ۲ لیتر آب در روز باید مصرف کند.با این حال زنان باردار و مادران شیرده و کسانیکه روزانه ۱ ساعت تمرینات ورزشی انجام میدهند،بیش از این مقدار استاندارد به آب نیاز دارند.

حقیقتی دیگر از آب:افزودن آب لیمو با زنجبیل،باعث افزایش اشتها می شود.

نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا اشتها را سرکوب می کند و باعث می شود که شما کمتر غذا بخورید.با توجه به مطالعاتی که در مجله بین المللی چاقی منتشر شده است،نوشیدن آب سرد به سوزاندن کالری بیشتر از چربی در مردان و کربوهیدرات ها در زنان کمک می کند.زیرا بدن نیاز به گرم کردن آب سرد نوشیده شده برای یکسان کردن با دمای بدن را داردو برای این منظور نیازمند به سوزاندن کالری از چربی ها و کربوهیدرات ها می باشد.اگر چه آب هندوانه ممکن است به عنوان یک نوشیدنی بطور مداوم مورد استفاده قرار نگیرد.اما این یک نوشیدنی سالم است که به کمک کاهش وزن می آید.هندوانه حاوی مقدار زیادی سیترولین مالات می باشد که سیترولین مالات،توانایی کاهش چربی در داخل و اطراف شکم و همچنین کاهش پلاک های شریانی را در داخل بدن دارد.

آب هندوانه

اگر چه آب هندوانه ممکن است به عنوان یک نوشیدنی بطور مداوم مورد استفاده قرار نگیرد.اما این یک نوشیدنی سالم است که به کمک کاهش وزن می آید.هندوانه حاوی مقدار زیادی سیترولین مالات می باشد که سیترولین مالات،توانایی کاهش چربی در داخل و اطراف شکم و همچنین کاهش پلاک های شریانی را در داخل بدن دارد.

Leave a Reply

  • (will not be published)

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


+ 2 = 4